pilates suelo en granollers
Qué hacemos en pilates suelo?
Las clases de pilate suelo (o mat) en Ingravitt se basan en ejercicios que se realizan en tierra donde el objetivo es estirar, fortalecer y equilibrar los músculos de todo el cuerpo, especialmente los abdominales, los lumbares y los glúteos. De este modo se crea una faja natural que nos sirve para proteger la columna y favorecer una buena postura corporal.
Los movimientos son controlados, sin impacto, realizados conjuntamente con patrones de respiración y se pueden adaptar al nivel de condición física y necesidades de cada persona.
Aparte del mat o esterilla también se utiliza material complementario como pequeños pesos, pelotas de diferentes medidas o el círculo de Pilates.
